文/王蕾

在今年這個夏天，我學習了游泳，還從中獲取了一些啟發，記錄了兩三件。

Part01

克服恐懼

    因小時候學習游泳時嗆到水的經歷，我對入水一直有一種恐懼。游泳的第一堂就是要學會“憋氣”。

    

    “張大嘴巴，深吸一口氣進入肺部，憋住，頭沒入水中。堅持一會兒，出水時頭慢慢從水中仰起，嘴巴出水后開始嘴巴向外吐氣。”

    但是我的鼻子、耳朵因為入水的不適，鼻子總是容易進水并嗆水。幾次一來，我的內心莫名就升起一種情緒。

    在教練的鼓勵安慰下，又進行了多次嘗試，但并沒有得到很好的改善。

    因考慮到學習進度，教練便讓我先戴上鼻夾、耳塞進行練習。

    戴上鼻夾、耳塞后，我總算可以在水中堅持憋氣一段時間了。

    在后面學習其他動作要領過程中，我慢慢地取掉了耳塞，正在嘗試取掉鼻夾。

    我意識到，入水總是鼻子進水這一現象實際是我內心對入水的恐懼，一種心理障礙的存在。目前耳塞已經取掉了，說明已經克服了自己內心的部分障礙。相信自己下次一定能把鼻夾也順利取掉。

    人生是不斷戰勝恐懼、不斷探索的過程，你可以求助很多人，也有很多人愿意幫助你，但歸根結底，你還是要靠自己。

Part02

放松

    在工作、生活中，因為各種事情，人難免經常會處于一種精神高度緊繃的狀態之中，時間久了就容易產生一些負面的壓抑情緒。

    運動，情緒治愈之良藥。

游泳這一項運動也是這樣，在水中，因為擔心嗆水，不得不把所有的注意力都放在身體的動作上面：

    “呼吸，伸手，蹬腿。”

    “不要急，慢慢來，每一個動作都要到位，注意整體配合。”

    在水中專注游泳的一個小時，會暫時把一切事情都擱置一旁，感受身心的平靜與放松。

Part03

成就感

    在工作中，因為外在環境的復雜多變、事情的瑣碎繁雜，往往不能立刻體會到自身的“進步”，以及“進步”給自己帶來的鼓勵，從而內心對自己肯定“做的不錯嘛”。

    游泳這一項運動，每一次都有體會：

    不再害怕了

    比上一次游得好

    身體沒有之前累了，身體狀態還可以。

    探索、體驗、突破、堅持，這一些都需要能量，而能量就是從一次一次獲得的“成就感”積攢而來的，再推動著下一輪的探索、體驗，然后再積攢能量。

End

    今年的夏天結束了，游泳課也將近過半，相信在剩下的課程中，我能掌握“蛙泳”。人生與游泳一樣，還有寬廣的成長空間。

原來“夏長、夏長”不是專屬于小孩子的，成年人也一直擁有。